发布日期:2025-02-03
关键的秘密在于纪律。不到一个月,克里斯蒂亚诺·罗纳尔多(Cristiano Ronaldo)就将迎来他的40岁生日。 尽管许多同龄的足球运动员早已退役,但这位葡萄牙巨星丝毫没有放慢脚步的迹象。C罗竭尽全力保持最佳的身体状态。以下是他是如何做到这一点的。 根据各种消息来源,C罗每周去健身房五次,进行25到30分钟的心肺锻炼,并进行不同负荷的举重训练。 他的饮食同样严格。与大多数人遵循传统的早、午、晚餐安排不同,C罗更喜欢一天吃六顿小餐。 在营养师的帮助下,他享用富含营养的食物,从新鲜的鱼和牛油果...